很多人本命年时会不自觉把日常小麻烦和“不顺”挂钩，比如出门忘带钥匙、通勤晚了两分钟，本来是普通小事，却会被归为本命年的“灾”，这种心理会让人对负面细节更敏感，忽略同期发生的好事，形成“事事不顺”的错觉，比如24岁的小张，本命年找工作时，投二十份简历只收到三个面试，他总觉得是本命年的影响，却忘了上个月刚帮公司拿下了一个小订单,这种选择性关注让他陷入了负面情绪里。
本命年对应的年龄大多是12的倍数，比如24、36、48岁，这个阶段刚好是人生的转型关键期，学业、事业、家庭的压力会集中出现，24岁可能刚毕业进入职场，要适应新环境还要应对业绩考核；36岁可能面临职场瓶颈，同时要兼顾孩子升学和老人养老，身体也容易出现疲劳、免疫力下降的情况；48岁的王哥，本命年时公司裁员，他刚好在优化名单里，本来是行业调整的正常现象，他却觉得是本命年的“劫”，这些生理和环境的变化，会让日常的小挫折更容易被放大，比如本来普通的感冒，在本命年就会被觉得是“不顺”的一部分,进一步加重了负面感受。
民间关于本命年要穿红、戴红绳的说法，初衷是趋吉避凶，但这种仪式感也会无形中强化“本命年特殊”的心理，长辈会特意提醒本命年的人注意安全，朋友聚会也会聊起本命年的“讲究”，很多人还会特意去算本命年的运势，得到“有小灾”的说法后，就更容易往负面上想，这种氛围会让当事人不自觉提高对“不顺”的警惕，一点点小问题都会被和传统说法联系起来，比如本命年摔了一跤，就会觉得是“红运没压住”，反而加深了“本命年不顺利”的印象。
其实本命年的“不顺”大多是心理暗示、环境压力和传统认知叠加的结果，不用过度焦虑，可以试着把注意力放在具体的解决办法上，比如压力大时找朋友倾诉，身体疲劳就调整作息，遇到小麻烦就当成日常的小插曲，平时可以多做些自己喜欢的事，转移注意力，不要被“本命年不顺”的说法束缚住，保持平常心，很多所谓的“不顺”自然就会慢慢消散。