古代天文里的岁星也就是木星,十二年绕天一周，对应十二地支，古人把岁星的运行和人间运势绑定，太岁就是岁星的对应方位神，本命年就是生肖和当年太岁的地支完全重合，属于值年太岁当值的特殊情况，身边不少人说本命年容易有变动，比如换工作、搬家或者身体小不适，其实就是这种值年气场的直接影响。
汉代时就有祭祀太岁的习俗，当时把太岁视为需要敬奉的凶神，值年时不能冲犯太岁方位，后来慢慢和本命年的说法结合，形成了穿红避邪的讲究，比如很多长辈会在本命年给晚辈准备红内衣，说能挡住太岁的干扰，这也是传统里的心理建设，不是真的有灾祸，是一种心理暗示。
很多人疑惑为什么只有本命年犯太岁,其实是因为其他生肖和太岁的关系是冲、害、刑，只有本命年是完全值年，气场对应更紧密，比如2024年是龙年，属龙的是本命年（值年），属狗的是冲太岁，属兔的是害太岁，这两个生肖的运势影响就没有本命年那么直接。
我有个属马的朋友，2026年是他的本命年，那年他家里装修还换了工作，变动很大，而2021年牛年冲太岁时，他只是出差多，没什么大波折，这就是值年和冲太岁的区别，所以大家觉得只有本命年犯，是因为感受更强烈，不是其他生肖就没有运势波动，只是没那么明显。
还有2023兔年，属兔的同事本命年，他说那年他换了部门，还做了个小手术，都是和值年气场相关的变化，而他2019猪年冲太岁时，只是感冒了几次，没其他大问题。
本命年穿红不是随便穿,要贴身的红内衣、红袜子或者红绳，这样才能起到避邪的作用，很多人过年都会买这些，图个吉利，我2021年牛年本命年时，穿了红袜子，那年没摔过，朋友没穿的，那年摔了一跤，当然这有心理暗示的成分，但也是传统的心理安慰，能让人更安心。
本命年多做善事也有帮助，比如帮邻居带个东西，捐点旧衣物，或者去寺庙求个平安符，这些小事能让人心态更积极，减少焦虑，还有就是注意安全，本命年尽量不要做高风险的事，比如熬夜、酒后开车，我同事2020年鼠年本命年时，熬夜加班出了小差错，调整作息后就好了。
其实为什么只有本命年犯太岁,本质是传统民俗里值年太岁与自身生肖重合的特殊对应，不是绝对的灾祸，只是需要多留意的运势变化，大家不用过度紧张，保持积极心态，穿红、行善、注意生活细节，就能顺利度过本命年。