很多人对本命年的认知,都停留在“穿红避灾”的习俗上，却很少深究这个说法的源头，它最早和古代的干支纪年有关，十二年为一个轮回，对应十二种生肖，是古人记录时间、划分人生阶段的方式。《论语》里提到的“三十而立”，其实也是古人对人生节点的重视，和本命年的十二年周期逻辑相似，都是把人生分成若干阶段，方便规划和反思，古人认为，十二年一轮的节点，是人生中容易发生变化的时期，并非单纯意味着灾祸，只是后人慢慢把它和“灾”绑定了。
不少人觉得本命年容易出问题,其实和我们的记忆偏差有关，心理学上的“确认偏差”会让我们更愿意记住符合预期的事，比如本命年摔了一跤、丢了东西，就会强化“本命年不顺”的印象，但如果是本命年升职加薪、交到新朋友，这类顺利的事就很容易被大脑过滤掉，慢慢就形成了刻板印象，我身边有个属虎的朋友，2022年本命年那年，换了更满意的互联网运营工作，还和相恋五年的女友结了婚，他说之前也跟着家里要求穿红袜子，结果反而过得比往常更顺，还有亲戚家的属兔孩子，2023年本命年考上了自己心仪的师范大学，现在已经在学校里当学生会干部，完全没有遇到所谓的“灾”，还有人觉得本命年容易犯太岁，其实太岁是古代天文学里的岁星，对应纪年的变化，和民间说的灾祸没有直接关系，只是后人把它和吉凶绑定了。
其实不用刻意去做穿红内裤这类形式化的事,更实在的是调整自己的生活状态，本命年刚好是年纪增长的阶段，身体机能可能会出现小变化，比如代谢变慢、免疫力下降，所以每年定期做体检很有必要，能及时发现血压、血糖这类小问题，避免演变成大麻烦，把本命年当成规划新阶段的契机也不错，比如整理过去一年的收支，制定新的学习或工作计划，不管是学个新技能还是调整作息，提前做好准备，自然就少了慌乱，平时每周抽两三次运动，哪怕只是散步半小时，也能改善精神状态，减少焦虑感，这比任何红色饰品都更能带来踏实感，很多人在本命年容易熬夜赶工，反而导致身体不适，其实是作息不规律的问题，和本命年本身没关系，只要调整好节奏，就能避开不必要的麻烦。
不管是不是本命年,人生本来就会遇到各种不顺的事，把所有不顺都归咎于本命年，反而会忽略问题本身的原因，与其纠结本命年是不是多灾，不如把精力放在调整状态、做好规划上，这样不管哪一年，都能过得踏实顺畅。